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春寒料峭，三类疾病五招应对，中医搞定“倒春寒”
今天上班的你穿羽绒服了没？
今天驾车的你开暖风了没？
冷飕飕，湿漉漉，雨纷纷......
没错，春天有一种冷，叫做“倒春寒”。
倒春寒，一般指初春时节气温回升较快，而在春季后期出现气温偏低的天气现象。这种不按常理出牌的冷空气，每年都会让人感觉寒气袭人，倍觉“春寒料峭”。
俗话说“春捂秋冻”，春天不注意保暖，一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”！要想抵御寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况，还需多做做保健准备。
易引发三类疾病
心脑血管疾病
“倒春寒”来袭，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，血液瘀滞，并导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，并加速血栓的形成，从而诱发心肌梗死或脑梗死。对高血压病人来说，易引起中风，造成语言障碍、视力障碍、半身不遂等严重后果。
呼吸道疾病
寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也乘机捣乱，这样会导致支气管炎复发。
风湿性疾病
春寒料峭，稍有不慎，如年老体弱或过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪而发病。特别是爱美的年轻女孩，早早穿上薄衣短裙，遭受寒冷袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，日久易发生风湿性关节炎等。
中医五招来应对
乍暖还寒，保暖要务
“春捂秋冻”的养生之道是长期以来的养生经验总结。“春捂”，是指春季尽可能迟地卸减冬装，“捂”住身体的热气，以保证阳气生发的体内环境。当气温骤降时，人们应注意添衣保暖，重点要注意手、脸、双膝的保暖，因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。尤其是老年人和女性最怕脚和腿受凉。
无论是普通感冒、流行性感冒抑或是新冠状病毒，都是具有季节性流行的特点，往往是天气多变时候，人体正气虚弱时发病。
适度锻炼 必待日光
春季正是万物萌发，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。适度的锻炼和户外活动，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，为全年减少呼吸系统感染等疾病的发生打下基础。但是寒凉天气的作息当适当晚起，锻炼的时间必须选择太阳出来或气温较高的时段，尽量避免早晚气温低或者雨雪之时锻炼。
适时开窗 保持卫生
注意保持居室和周围环境的清洁卫生。天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭。白天则需适时开窗通风换气，尽量在气温较高的时段开窗换气。保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样各种病菌就失去了滋生的条件。
饮用热水、食用暖粥
适当饮用热水，或者热的姜紫茶、热粥等，微微汗出，可以使寒邪从内而出，但若出现发热情况则需及时就诊。
喝热粥第一可以助胃气，胃气充足可以促进气血运行，喝热粥后会加快人体津液的代谢，多小便则湿邪可以从小便而去，同时喝热粥可以助汗，微微汗出则湿气从表而去。这些都是饮食调理的方法。
春季泡脚，升阳固脱
在中医里，足部被认为是「精气之根」，有「春天泡脚，升阳固脱」之说。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，用中药水泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。春季天气潮湿，身体易积聚水分，身体也感觉总是重重的，这是体内湿气重的一种表现。体内的寒、湿之毒，通过中药泡脚，促进血液循环，可加速排除。
百杏堂艾泡脚
艾叶身为“百草之王”，用来泡脚不仅可以温通经络，祛除寒邪，缓解痛经，美容养生。还能祛逐因虚火、寒火，引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等。
最后，人们经过漫长冬季的郁积，在春天生发之时，情志也处于一种开放宣达、生发疏泄的状态，情绪易变，易被激惹，精神疾患较多，所以，春季要尽量处于宽松舒缓、气畅神和、恬愉旷达的环境，保持心胸开阔、乐观愉快的精神状态。