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田道法-耳鸣太烦人，中医支招还你“耳根清净”
中医视角说耳鸣耳鸣通常是指患者自觉耳内或颅内有声音，而周围环境无相应声源存在的一种主观感觉，其发病率约为 10%-15%。随着人们生活水平的提高、精神压力增大、环境及噪音污染严重，耳鸣的患病人群日趋增加。
耳鸣是指无外界声源刺激，耳内或头部主观上有声音感觉，是一种症状而不是一种独立的疾病，也非相关疾病，如耳蜗微循环病变、听神经损害、脑动脉硬化、糖尿病等引起的耳鸣。耳鸣给患者造成的困扰除了持续的、恼人的枯燥鸣声外，还会影响患者的睡眠、情绪、工作和日常生活，严重者甚至导致抑郁、焦虑、烦躁等症状，甚至无法正常工作或自杀倾向。本症多见于中老年人，年青人发病则多见于女性。耳鸣常常是早期听力损伤的暗示或先兆，可能发展成为耳聋。耳鸣的中医病机主要为肾虚髓海不足。
尽管现代医学对耳鸣的发病机制有一定认知，但仍缺乏确切有效的治疗方法。中医学在耳鸣治疗方面具有较大优势。
如何判断是否患耳鸣症
1、以耳鸣为主要症状，可表现为蝉鸣、蚊叫、铃声等，亦可有轰鸣等情况，持续2周以上。
2、使人们的生活质量和心理均有不同程度的影响，出现明显的烦躁、苦恼、睡眠障碍、精神紧张、生活乐趣缺乏、焦虑、抑郁等。
3、应排除引起耳鸣的全身性疾病或局部病变，如高血压、低血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病的小血管并发症、微小血栓、颈椎病、神经脱髓鞘病变、听神经瘤、药物中毒、中耳炎等。环境干扰因素亦应排除，如过量饮咖啡、浓茶、红酒及一些酒精饮料，以及过量进食奶酪、巧克力等引起的耳鸣。
耳鸣的中医保健和养生常识对于耳鸣的日常保健，我们往往需要先分析耳鸣的原因，针对这些情况进行日常保养。
比如紧张的情绪容易导致机体的激素水平出现紊乱，使身体的调控能力下降，引发耳鸣，所以日常生活中需要注意休息。
当代社会，生活、工作、经济等各方压力巨大，人们大多不善于控制、调整情绪，长期处在烦躁、易怒等极端情绪下，久不得平复，脾胃日益受累，倦怠乏力，少食懒言，腹胀便溏之证比比皆是。
若仅仅依据中医“肾开窍于耳”的理论，将耳鸣皆责之于肾虚有失偏颇。同时，耳鸣往往是全身疾病的早期表现或者提示，因此在耳鸣的治疗过程中不应一味追求耳鸣症状的减轻，还需兼顾改善焦虑、睡眠状态以及全身整体情况，提高患者的生活质量。
在饮食方面，应尽量减少脂肪的摄入，比如动物内脏，奶油等。可以多食用富含维生素和铁、锌等微量元素的食物，比如紫菜、虾皮、黄花菜、黑木耳、鱼、牛肉、黄瓜、西红柿、萝卜等食物，适当的补充牛奶也是不错的选择。另外，要注意饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。常吃刺激性强的食物容易患上耳鸣，而咖啡、酒精等会加重病情。吸烟会产生大量一氧化碳，影响血红蛋白的携氧能力，造成内耳毛细胞坏死，导致耳鸣。
噪音和爆震是导致耳鸣的重要原因之一。长期处在嘈杂环境中会对听神经造成损害。因此，应尽量避免长时间接触噪声或暴露在嘈杂环境中。也应避免长时间使用耳机、听音乐等，或接打电话时间过长、音量过大。
耳鸣的中医治疗方法
去除引起耳鸣的因素，调节心理平衡，均衡饮食，改善居所、工作环境等，补肾充髓。应注重对象具体因素，辨证调理。
中医在治疗耳鸣方面有许多方法，比如中药汤剂、穴位按摩、针灸、耳穴压丸、中药热敷或者穴位贴敷等。
下面介绍几种简便的小方法：
（1） 耳部按摩：将双手掌搓热，用掌心捂住双耳，然后双手松开，这样重复30次。
（2） 鸣天鼓：双手置放在耳后枕骨上，用双手手掌捂住双耳，手指放置于后脑勺，食指压于中指之上，食指、中指交叉轻弹脑后部， 连续轻敲60下，名为鸣天鼓，这一方法有醒脑开窍、宁眩聪耳的作用。
（3） 穴位按摩：耳朵上面有与全身相对应的穴位。可以用食指或拇指按揉耳前的耳门、听宫、听会三个穴位5分钟左右。
（4） 针灸：针灸治疗耳鸣的选穴往往需要根据全身情况辨证选穴，同时可选择耳门穴、听宫穴、听会穴等局部穴位。除此之外，也可以采用中药足浴或足底涌泉穴穴位贴敷等方法治疗耳鸣。