名医 仁心 良药
春季湿气重，浑身无力常生病？中医讲解排湿，坚持半个月一身轻松
春季是个万物复苏的季节，所有生物都生机勃勃，经历了冬藏之后，万物生长，雨水这个节气刚刚过去不久，之后的日子里雨水会越来越多，我们也刚刚结束了一场强降雪天气，这个季节最容易把湿气带入我们的身体，冬天的寒冷还没有过去，春天的降雨却一场场向我们袭来。对抗湿气，我们有什么好的方法呢？
湿气的表现
身体里寒湿重，不排出去，久而久之，各种寒湿痹症就出来了，正如一根木头，长期处于阴凉湿润的环境，它就长出了蘑菇。如果你不把木头移到太阳下曝晒，没有改变它的生长环境，蘑菇摘了还是会继续长出来。
舌头：舌苔厚腻，两侧有齿痕，刷牙后总感觉不清爽。
大便：大便溏烂，粘滞不爽，马桶难冲干净，极少数有便秘。
身材：胖人一般多湿。
精神状态：头脑昏沉，身体困重，总是睡不够，不愿活动。
皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部，如阴囊、小腿、脚部。
如何除湿气
想要春季好好养生，做好以下4点，排毒又除湿，还你神清气爽。
日常养生
1、要避风寒，及时增减衣物
2、不宜居住在潮湿的环境里；
3、在阴雨季节，要注意不淋雨，以防湿邪的侵袭
饮食调理
少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、醒脾除困的食物，如鲫鱼、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、木瓜、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
体育运动
春季湿气重，人更易有春困的感觉，身重易倦，精神不振，昏昏欲睡，可以通过体育锻炼克服春困现象。散步、慢跑、球类、春游，武术、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。体育运动可以促进新陈代谢，振奋精神。
祛湿膏方、茶饮
伏湿膏、祛湿茶：健脾养胃、利水、除痹、清热排脓。可治：水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻。
泡脚暖身
艾叶是药用价值很好的草药，艾叶中所含有的微量元素可以帮助人解决很多的身体不适问题。现代人大多饮食习惯不均衡，生活习惯不规律再加上气候温度的变化等等都会让寒气重、湿气大，晚上睡觉前若可以经常使用艾叶泡脚可以帮助人去除体内的湿气，达到祛湿散寒的好处。