名医 仁心 良药
心烦、失眠、易怒……女性朋友如何安度更年期？
更年期可谓是每个女性健康路上的拦路虎，人到中年，情绪变得起伏不定，时而暴躁易怒而不自知，时而悲伤抑郁而无法自拔，甚至出现潮热盗汗、失眠健忘、腰酸腿痛、高血压等生理疾病，严重危害了女性的身体健康和生活质量。
这是每个女性都要跨过的一道坎儿。一般来说，大多数的女性更年期综合症的症状还是比较轻的，不需要治疗，但是有的女性则反应激烈，症状明显，影响了健康，这种情况则需要药物干涉治疗。
中医因为副作用小，对于更年期综合症的治疗非常适合。
中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。
若要病情好转，调理心理、情绪十分关键。可以适量运动，如打太极、步行、瑜伽、慢舞等，只要坚持，对血液循环有很大帮助；根据个人身体适当食补。“药膳吃得过度补药也会成了毒药，而且一说‘补’，人们就想到参、茸、冬虫草、燕窝，其实中医也有‘清补’的概念，如果脾胃不好的人吃过多高蛋白食物，会引起腹胀、消化不良、大便烂。”失眠容易引起情绪不稳。出现失眠症状，可以试试泡茶或煲汤。睡前要静心，不要回想当天的工作或看刺激性的书刊、电视。晚饭后散步30分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠。
对于备受更年期综合症困扰的中年女性朋友们来说，不妨平时多学习些中药调理的小方子，比如治疗失眠，调理脾胃，安神精心等方面的，再加上平时多出去走走，和家人朋友多谈心沟通，适当锻炼，相信对于安抚情绪，缓解更年期综合症的症状是很有帮助的。
