名医 仁心 良药
刷牙恶心，口苦，头脑昏沉.....“湿气”缠身？六月七月用好此物就对了！
相信有很多人都听过“湿气”这个词，但是对于这个概念却很模糊，所以，今天小编就来和大家说说关于湿气的那些事儿。
怎样判断湿气重？
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，身体发沉无力，头脑昏沉，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻、长痘、长斑、黯淡无光......
如果你伸出舌头，发现自己：舌头边缘有锯齿状，白腻的舌苔铺满了整个舌头......
如果你上厕所，发现自己：大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘......
好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？
如果你去医院，很可能也查不出什么问题。
可以来问问中医，学学养生知识。
为什么会有湿气？
不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气，其实在我们的生活中，不正确的习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。
比如：
睡不够
从中医角度来说，睡不够可能是脾虚湿困的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
口味重、爱吃凉
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰。
运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
穿得少
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。
不通风
一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
湿毒的几个阶段
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）
症状：切了又长，长了又切。
中医如何祛湿气？
其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：
在内
健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。
在外
可以利用全年中阳气最盛的三伏天进行穴位外敷。因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气、祛除湿气的最佳时机，再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于寒气和湿气的排放。
基于这种原则，小编推荐大家可以试试三伏贴哦~
如果您有以上种种不良生活习惯导致的湿毒入侵症状，不要错过一年一度的三伏贴祛湿调理机会。
三伏贴通过透皮吸收给药，不破皮，无痛苦，一则避免了肝脏及消化液对药物成分的分解破坏，从而使药物保持更多的有效成分，更好地发挥治疗作用；二则避免了口服药物对胃肠的刺激及可能对肝肾功能造成的影响，有效弥补了药物内治的不足。
一般冬病夏治，应当根据疗效观察，治疗以连续三年为佳，可不能临时抱佛脚“短治”，更不能网上下载“网治”和不分病种、体质“乱治”。另外，还可以到冬天冬至时结合“三九贴”，联合使用加强疗效。
百杏堂希望大家将中医养生智慧融入生活，着眼未来，着手当下。
祝大家养好身体，收获整年的健康体魄！