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自制饮品丨清咽爽喉、健康舒畅过夏天！
三伏天将至，夏日饮品不能少。
毫无疑问，在炎热的夏天，能够来一杯沁爽的饮品，能让人瞬间“心飞扬”，但是也不要“贪凉”哦~
百杏堂中医专家下面为大家推荐几样可在家简单自制的饮品，保证爽口又健康、解渴又消暑，快快收藏吧！
空调房内喝姜茶
材料：红茶1茶匙，生姜、红糖或蜂蜜适量
做法：先将生姜磨成泥，之后将其放入预热好的茶杯里。将泡热的红茶注入茶杯中。最后，再加入红糖或蜂蜜调味即可饮用。
姜红茶不仅可口，还有利于增强抵抗力，降低血糖，促进血液循环，解热止咳，祛痰，也有利于新陈代谢。
不过，若患有痔疮、或其它忌辛辣的病症，可以不放或少放姜，效果也很不错的。
餐前来杯青柠水
材料：苏打水1瓶，青柠1个，糖浆、冰块适量
做法：将青柠榨汁。将糖浆融化，与青柠汁混合，搅拌均匀。加入苏打水，拌匀。最后，根据需要加入适量的冰块。拌匀即可。
注意：这款冷饮最好不要放太多的冰块，或者不放冰块，直接放进冰箱稍稍冷藏一会儿，以免过冷会刺激肠胃。
青柠梳打水有开胃、消暑、降温的功效。青柠中的维生素C也可以起到提高免疫能力，防治皮肤老化的作用。
解暑能手酸梅汤
材料：乌梅50克，山楂50克，净水1000毫升，冰糖和桂花各少许
做法：将乌梅、山楂用清水洗净之后，放在1000毫升的开水中浸泡1小时。再用小火煮30分钟，加入冰糖和桂花，再煮10分钟。最后滤去残渣，冷却后，放进冰箱冷藏1小时后饮用。
酸梅汤有解暑降温，生津止渴，助消化的功效，非常开胃，可以缓解夏日饮食过量造成的胃胀，也可以让食欲不振者开胃。
饮品虽好 可不要贪杯哦
百杏堂专家温馨提醒：
夏季易上火，而上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。更会导致各类疾病、炎症的发作，所以“清火”是非常重要的。