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秋季养生吃什么对肺好？
深秋已至，人们稍不留神就容易犯燥，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状。
那么应该吃什么可以起到补肺的效果，还能预防一些疾病的发生呢？
百杏堂专家告诉您
秋季养生，这“三白”不容错过
一白：梨
梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，入秋后是食梨的最佳时节。除了生食外，也可以削片煲汤，在临睡前饮用，有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食的作用。
二白：杏仁
秋季是养肺补肺的最好时节，而最当季的食材非杏仁莫属。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能，还具有补肺润肺、生津止咳的作用。
三白：莲子
秋季是莲子大量上市的季节，白色的莲子也是润肺的食品。莲子芯，也是一味好药。它含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压，还可治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
以上“三白”，都是我们在秋季的当季食材，所以说秋季就是我们养肺润肺的最好时节。现在的空气污染比较严重，多吃这些润肺的食物对我们的身体非常有益哦。
百杏堂名医馆健康小贴士：做一个行动派，每天抽出空闲的时间运动；饮食要清淡，忌油腻辛辣；每天要多喝水，别等到口渴才喝。
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