名医 仁心 良药
洗一次，掉一把？你真的会洗头吗？
洗个头，头发就得掉一把
要是洗个澡，头发能把地漏都给堵了
不光洗头掉，梳头也掉，睡觉也掉
抓一抓挠一挠也掉
总之到处都有掉的头发
洗完头，看着大把大把的头发
总有一种“我日子不多了”的感觉
中医提醒
先看看你到底洗头洗对了没？
洗头也是有技巧的
洗的好了 长 洗的不好 脱
先评估自己是否脱发严重：
用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。
粗略估计加起来是否大于100根，小于则基本正常，大于则有脱发风险。
洗头注意这3件事
1. 洗头频率
油性发质：在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重，易打结，不柔顺，可每天或隔天洗发，保证头发的清洁与健康。
中性或干性发质：清洁头发的频率可每周2-3次左右。如气温升高或经常运动，头发受到紫外线和粉尘刺激，为避免发质受损，可随机调整，以保持清洁为主。
2. 洗头姿势
洗澡时顺便洗头，在姿势上倒是不用刻意。
如果是单独低头洗头，会前屈弯着脖子，若时间过长，抬起头时头昏眼花，有时还会眼前漆黑，这是脖子和大脑处血流不通畅的结果。
可采取坐姿或稍弯腰的姿势，不要让脖子过度前屈。
3. 别用指甲抓头皮
有的朋友觉得，用指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的。
这么做，可能会划伤头皮，引发炎症，或者刺激损伤毛囊，造成脱发。
建议用剪过指甲的指尖从前到后轻轻地揉搓头皮和头发，这样更好。
4. 洗发水需充分洗净
如果洗发水有残留，头皮会感觉干燥、痒，发质也会受损，甚至引起掉头发，
应该尽量冲洗干净。
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除了洗头方式之外，中医还认为脱发发病有虚实之分
大抵可以分为：
脏腑虚衰
肺为华盖，肺气不足，则毛发失濡润，致其稀少、脱落；肝主血，肾藏精。肝肾精血不足，化生阴血失司，毛发生化乏源。
血虚胎弱
先天禀赋不足，或后天失养，化生乏源，气血虚衰，不能荣润而致发病。
血热风燥
素体情志不畅，肝木化火，或过食辛热，化火伤阴，日久生风化燥，上窜颠顶，毛发失于滋养而落。
湿热蕴结
恣食肥甘，湿热内生，上乘颠顶，侵蚀发根，而致毛发脱落。
瘀血阻滞
瘀血闭塞毛窍，经气不宣，新血不生，毛发失养而脱落。
针对不同的证型，可分别采用凉血熄风、疏肝理气、补益肝肾、益气养血的调理方式，包括内服中药、外用洗剂、针灸、推拿、头疗、膏滋等，辨证施治方可收到较好疗效。
以下为临床常用于治疗脱发的中药，但确切治疗时要经过专业医生的辨证开方，切不可自行买药即服。
当归：血中之圣药，可补血祛瘀、养血，现代药理研究表明当归可以促进局部血液循环；
熟地黄：肝肾经引经药，可养血生发、填精益髓，为养血补虚之要药；
何首乌：主归肝肾，可益精血、乌须发，为临床常用生发要药；
侧柏叶：凉血生发，入血而祛风，有乌发生发之功；
知母：可清热泻火、归肺肾经，现代药理研究表明可抗炎、真菌、抗肿瘤，可减少头部油脂分泌功能。
此外，坚持按摩，也能够帮助头发生长。
中医认为，头皮按摩具有舒经活络的功效，可改善局部的气血循环，缓解疲劳，对斑秃的恢复及常见的脱发有一定辅助作用。
百会穴：两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处
头顶一般是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。
四神聪：百会穴前后左右各一横指处，共四穴
用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。
风府穴：后发际正中直上1寸，两斜方肌之间的凹陷中
风池穴：后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐
以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、但不痛即可。
按摩勿需时间过长，每日睡觉之前坚持十分钟，可以帮助促进头发的生长。
学会了吗？
赶紧为越来越少的头发展开保卫战吧
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