名医 仁心 良药
末伏后，心火旺盛睡不着，喉咙干痒难耐，这样喝助你舒适度过秋燥
末伏后，并不代表凉爽的秋天就来了，炎热会持续到三伏天之后，但早晚温差大，一天就像同时在过夏天和秋天。这个时节，人体的气血运行尤为旺盛，因此正是调养身体的黄金时期。
应顺应时节，改变饮食和生活习惯
1.撤掉凉席：减少开空调的时间，注意肺部保暖，以防脾胃受寒。
2.饮食上多吃酸的收敛肺气：吃一些滋阴润肺的食物，缓解秋燥对身体的影响。
【酸梅汤】正是现在喝的茶饮，适合耗气伤津、胃口不开，情绪烦闷的人群。不用出去购买，在家就能自己熬。不过末伏后不建议大家将熬好的酸梅汤放在冰箱里，切莫为一时贪凉，伤着脾胃。
最近，很多家长都联系我们，说近期总是“很燥，很烦，老是忍不住发脾气”，“孩子和自己的睡眠质量不好”，“经常半夜就醒来了”。
这可能就是心火旺，目前的阳气还是较为充沛，但若阳气过多则可能导致心火过盛，人们可能会感到焦躁不宁，进而引起各类不适。
中医理论认为，当人体出现阴阳不平衡，内部热性过强时，就会发生“上火”现象。这里所说的“火”，实际上是体内某些热性的症状，例如咽喉疼痛、心情烦躁、舌尖发红等状况。
*参考《心火旺盛烦闷不舒？两方一药助您“清心寡欲”！》*
上火分为“实火”和“虚火”
实火以肝胆、胃肠实火为多见。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。临床表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、身热烦躁、舌红苔黄。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两种：
1.阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安，舌红无苔；
2.气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、舌淡苔薄。
*参考《关于“上火”的中医辨证论治》*
在夏转秋之际，一杯【西洋参石斛菊花决明子茶】，正是顺应时节的茶饮。西洋参：补气养阴，清热生津。决明子：清热明目，润肠通便。
适应人群：
1.火气大
2.长痘痘
3.睡眠不好
4.加班熬夜
末伏后心火旺食疗
1.梨子
味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。由此可见，秋梨膏味酸甜、性寒凉，能生津、止渴、润肺、清心、利肠解毒。对热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺燥干咳、大便秘燥等症有作用。蒸梨十碗，不如梨膏一勺。这瓶【秋梨膏】，是用6斤以上的原梨，熬出250g的秋梨膏，0添加。家长、孩子都能放心食用。
2.桑葚
味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。
3.荸荠
味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。
4.百合
味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
5.芹菜
味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。
6.黄花菜
味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕等。
*参考《这6种食物清心火效果好》*
不爱吃梨的小伙伴也可以买【秋梨膏】泡水喝，《本草求原》中所载的“秋梨蜜膏”为史料记载，相传始于唐朝。据说，唐武宗李炎患病，终日口干舌燥，心热气促，服了上百种药物均不见疗效，御医和满朝文武束手无策，正在人们焦虑不安之时，一名道士用梨、蜂蜜、及各种中草药配伍熬制的蜜膏治好了皇帝的病，从此，道士的妙方成了宫廷秘方，直到清朝流入民间。