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疫情反复期该如何保护自己？名医指南到！

虽然当前新冠病毒疫情在我国得到较好的控制，但全球状况依旧不容乐观，病毒变异给防控工作带来新的挑战。

尤其今年冬季气温较低，个人的提高免疫，养生保健更加重要了。

怎样科学健康的养生呢？来一起看中医专家的建议吧：

清心淡定，以养元气

已到年关，疫情的肆虐和业绩的压力，给人们的精神上造成了一定的压力甚至是损伤，这是不利于生活，更别说养生了。所以保持积极乐观向上的心态就极为重要了。

心态乐观了，就气舒神旺；精神抑郁了，就气结神颓。所以清心淡定可使心气平和、血脉流畅、精神安定。这是特定环境下的养生第一原则。

百杏堂玉灵膏

补血，益气，安神

改善睡眠，益脾胃

疏肝健脾，以生气血

中医五行学说认为肝为木，脾为土，木旺乘土，如果肝木过旺克伐脾土，就导致脾胃受伤。所以我们要舒肝，而舒肝的目的就是健脾。

脾胃被中医称为“气血生化之源”，所以脾胃健旺是人们健康长寿的基础。人的气血、津液等都化生于脾胃。

百杏堂伏湿膏

健脾养胃、利水、除痹、清热排脓

可治水肿尿少、痰饮眩悸、

脾虚食少、便溏泄泻

合理饮食，营养均衡

所有的养生，其最后都必须回归本质，那就是运用合理膳食，来均衡身体所必需的营养。冬天，在饮食上，应该以滋阴润肺为宜。

冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱者，可晨起喝粥以益胃生津。

百杏堂秋梨八宝膏

滋阴润燥

可治肺热烦渴、便干燥闷、

劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血

如何提高免疫力

南方天气寒湿

此时人体免疫力下降

病原体更容易趁虚而入

机体出现虚弱无力、睡眠障碍等现象

百杏堂酸枣仁茯苓百合茶

提高睡眠质量，消除疲劳

提高免疫力

减缓皮肤老化和减少皱纹产生

睡前一杯好眠一夜

“喝”护好状态

还有每家的小宝贝们

孩子最容易出现各种问题

上呼吸道感染、消化道感染

疱疹、或者皮肤细菌感染

也是免疫力低下的常见表现

对很多人来说

免疫力就向玄学一样的存在

”钙铁锌硒维生素“吃了不少

依然收效甚微

甚至还可能对身体产生副作用

其实提高免疫力

不必过于执着瓶瓶罐罐

一周坚持泡个药浴

说不定就会有很好的效果哦！

百杏堂本草童浴包茶

名医组方多味本草

泡走感冒强身正气增强体质

不做鼻涕虫拒绝抗生素

更多宝妈的安心选择

可以看到在新冠患者人群中，死亡病例大多为老年人和有基础疾病的人。中医认为“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”。可以说，疾病的发生是正邪斗争的一个结果。既然我们不能控制邪气的产生，那么我们需要做的就是在做好隔离防护的情况下，保养和强劲我们的正气，也就是我们所讲的养生。

所谓养生，是“顺应自然规律，结合自身情况，采取各种方法，成就健康身体”。

免疫力是人体健康的一道防护墙，如果身体体质好说明身体免疫力高，这时我们更加要保持良好的免疫力，而免疫力并不是低了才去补，而是需要将免疫力一直维持在较高的状态。因此即使是体质好也需要注意配合养生产品保持良好的身体免疫力。

（温馨提示：部分文字与图片源自网络，侵删）

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